Tomar água é essencial, principalmente na terceira idade
Pode-se dizer que sem água não há vida (tanto animal, como vegetal), pois ela é o principal componente do organismo, não só como substância nutritiva, mas também como meio para os processos vitais.
Em um bebê há 75% de água, no adulto 60% e nas pessoas da melhor idade 52%.
Ao contrário das crianças que são mais ativas metabolicamente, produzindo mais sede, os idosos possuem uma redução da sensação de sede, havendo um grande risco de desidratação e outras patologias por falta de água.
Em 2002, na Europa, durante o verão, ocorreram inúmeras mortes de idosos por desidratação, ocasionadas pela falta de hábito de beber água independentemente da sensação de sede.
Especialistas apontam que a sensação de sede já é um sinal fisiológico da redução de água para as necessidades do organismo: a água regula a temperatura do corpo, transporta nutrientes e oxigênio para as células, elimina resíduos e toxinas, suaviza as articulações, protege órgãos e tecidos, ajuda a transformar comida em energia e umedece o ar para respiração.
Por isso, podemos entender a essencial relação da água mineral com a qualidade de vida e saúde em qualquer idade.
Quando bebemos e eliminamos a mesma quantidade de água ingerida, dizemos que mantemos assim o equilíbrio hídrico do organismo. Nossas necessidades hídricas em condições normais dependem de vários fatores, principalmente do clima e da atividade física, que determinam maiores ou menores perdas de suor. É aconselhável beber de 2 a 3 litros de água por dia. A água mineral é o único isotônico natural que mantém um equilíbrio hídrico no organismo, além de não possuir contra indicação.
O equilíbrio hídrico pode ser alterado em situações patológicas, causando perdas anormais de água (diarréia, vômitos, hemorragias e transpiração, por exemplo), levando a desidratação. Perdas de 10% de água corporal provocam graves transtornos à saúde e perdas de 20% são geralmente fatais. Por outro lado, a retenção de água no organismo pode causar hipertensão e edemas. Sendo a água um alimento essencial ao homem, além da quantidade suficiente é necessário que preenchas requisitos de qualidade.
Para as pessoas da terceira idade, a água mineral também pode colaborar na melhoria da qualidade de vida pela presença de magnésio e cálcio que auxiliam como agentes anti-fadiga e na estimulação neuro-muscular.
O cálcio auxilia também na saúde do sistema cardiovascular e age como tranquilizante natural além de ser um componente muito importante para os ossos.
O magnésio é um auxiliar importante no combate à tensão e à depressão; é indispensável na conversão do açúcar do sangue em energia; previne a formação de depósitos de cálcio e de pedras nos rins e colabora no funcionamento saudável dos nervos e músculos.
Em caso de restrições a bebidas açucaradas, a água mineral atua como bebida dietética natural, ainda mais a água com gás que aumenta a saciedade da sede.
Por ser um repositor hidroeletrolítico natural, ao contrário dos repositores artificiais, o natural é também indicado para consumidores de vida sedentária.
A água mineral colabora para evitar cãimbras, veicula nutrientes para produção de energia celular e delas retira as toxinas.
Beber água mineral é ingerir fonte de saúde e qualidade de vida.
Fonte: VivaSeuTempo3aIdade
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